La méthode

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Développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, boxeur et moniteur de sport allemand, la méthode Pilates propose de lier corps et esprit par de multiples exercices physiques s’enchaînant au rythme respiratoire des participants. Visant à raffermir et allonger les muscles, la pratique du Pilates améliore l’équilibre et la souplesse tout en respectant les limites physiques de chacun.

Le Pilates se pratique avec ou sans accessoires sur un tapis de sol ou même sur machine. La respiration est un des principaux piliers de la méthode qui propose différents exercices travaillant au niveau du tronc, de la ceinture abdominale mais aussi des bras et des jambes. La méthode permet ainsi de notamment renforcer et tonifier les muscles.